آشنايي با انواع پپتايد ها در بدنسازي

پپتایدها (Peptides) به دلیل تأثیر مستقیم بر رشد عضلانی، ریکاوری، چربی‌سوزی و عملکرد ورزشی به یکی از محبوب‌ترین ابزارها در بدنسازی حرفه‌ای تبدیل شده‌اند. این ترکیبات از زنجیره‌های کوتاه اسید آمینه (کمتر از ۵۰ اسید آمینه) تشکیل شده‌اند و برخلاف پروتئین‌ها که پیچیده‌تر هستند، سریع‌تر جذب بدن می‌شوند و معمولاً از طریق تزریق زیرجلدی (Subcutaneous) یا تزریق داخل‌عضلانی (Intramuscular) استفاده می‌شوند.

پپتایدها معمولاً با مکانیسم‌های مختلفی عمل می‌کنند:

• تحریک ترشح هورمون رشد → افزایش IGF-1 (عامل اصلی رشد)

• کاهش فعالیت میوستاتین → تسریع رشد عضلانی

• تحریک سنتز پروتئین → افزایش هایپرتروفی عضلانی

• افزایش اکسیداسیون چربی → بهبود چربی‌سوزی

• افزایش جریان خون و اکسیژن‌رسانی → بهبود عملکرد ورزشی

در ادامه، به‌صورت جزئی‌تر و تخصصی‌تر انواع پپتایدها را بررسی می‌کنم:

⸻

🧬 ۱. پپتایدهای محرک هورمون رشد (GHRPs و GHRHs)

این گروه از پپتایدها بر محور هیپوتالاموس-هیپوفیز اثر می‌گذارند و باعث تحریک ترشح هورمون رشد (GH) و در نهایت افزایش تولید IGF-1 در کبد می‌شوند. IGF-1 یا Insulin-Like Growth Factor یکی از قوی‌ترین محرک‌های رشد عضلانی و تجزیه چربی است.

🔹 (GHRPs) – Ghrelin-like Peptides

این دسته از پپتایدها مستقیماً به گیرنده‌های گرلین (GHSR-1a) در هیپوتالاموس متصل می‌شوند و ترشح GH را از غده هیپوفیز افزایش می‌دهند.

✅ GHRP-2

• نیمه‌عمر: ۱۵ تا ۶۰ دقیقه

• دوز: ۱۰۰ تا ۳۰۰ میکروگرم، ۲ تا ۳ بار در روز

• مکانیسم:

• تحریک مستقیم گیرنده‌های گرلین

• افزایش ترشح کورتیزول و پرولاکتین (در دوز بالا)

• افزایش اشتها

🔎 مزایا:

✔️ افزایش سریع GH

✔️ بهبود کیفیت خواب

✔️ افزایش حجم و قدرت عضلانی

✔️ تحریک اشتها (مناسب برای دوره حجم)

⸻

✅ GHRP-6

• نیمه‌عمر: ۱۵ تا ۶۰ دقیقه

• دوز: ۱۰۰ تا ۳۰۰ میکروگرم، ۲ تا ۳ بار در روز

• مکانیسم:

• افزایش شدید گرلین → افزایش اشتها

• تحریک ترشح GH و IGF-1

• کاهش التهاب و بهبود ریکاوری

🔎 مزایا:

✔️ تحریک شدید اشتها (مناسب برای افزایش حجم)

✔️ افزایش سنتز پروتئین

✔️ بهبود سریع عضلات آسیب‌دیده

⸻

✅ Ipamorelin (مدرن‌ترین و خالص‌ترین GHRP)

• نیمه‌عمر: ۲ ساعت

• دوز: ۲۰۰ تا ۳۰۰ میکروگرم، ۲ تا ۳ بار در روز

• مکانیسم:

• تحریک گیرنده‌های گرلین بدون افزایش کورتیزول و پرولاکتین

• تحریک ملایم و پایدار GH

• مناسب برای دوره‌های خشک (Cutting)

🔎 مزایا:

✔️ افزایش خالص GH بدون افزایش کورتیزول

✔️ بدون احتباس آب

✔️ افزایش چربی‌سوزی

⸻

🔹 (GHRHs) – Growth Hormone Releasing Hormones

این گروه مستقیماً بر هیپوفیز اثر می‌گذارند و باعث افزایش تولید هورمون رشد می‌شوند.

✅ CJC-1295 DAC

• نیمه‌عمر: ۸ روز

• دوز: ۱ تا ۲ میلی‌گرم در هفته

• مکانیسم:

• افزایش ترشح GH به‌صورت پالسی

• ماندگاری طولانی‌مدت در خون

• افزایش IGF-1

🔎 مزایا:

✔️ افزایش حجم عضلانی

✔️ افزایش چربی‌سوزی

✔️ بهبود کیفیت خواب

⸻

✅ Modified GRF (1-29)

• نیمه‌عمر: ۳۰ دقیقه

• دوز: ۱۰۰ تا ۳۰۰ میکروگرم، ۲ تا ۳ بار در روز

• مکانیسم:

• افزایش سریع ترشح GH

• ترکیب عالی با Ipamorelin یا GHRP-2

🔎 مزایا:

✔️ افزایش سریع GH

✔️ بهبود کیفیت خواب

✔️ تسریع در بهبود بافت‌ها

⸻

🧬 ۲. پپتایدهای مؤثر بر ریکاوری، چربی‌سوزی و عملکرد

✅ TB-500 (Thymosin Beta-4)

• نیمه‌عمر: ۲ تا ۳ روز

• دوز: ۲ تا ۵ میلی‌گرم در هفته

• مکانیسم:

• افزایش مهاجرت سلول‌های بنیادی

• کاهش التهاب

• افزایش انعطاف‌پذیری عضلات

🔎 مزایا:

✔️ ترمیم سریع آسیب‌های عضلانی

✔️ افزایش دامنه حرکتی

✔️ بهبود ریکاوری

⸻

✅ BPC-157

• نیمه‌عمر: ۶ ساعت

• دوز: ۲۵۰ تا ۵۰۰ میکروگرم، ۱ تا ۲ بار در روز

• مکانیسم:

• تحریک بازسازی بافت‌ها

• کاهش التهاب

• بهبود عملکرد گوارش

🔎 مزایا:

✔️ بهبود سریع زخم‌ها

✔️ کاهش التهاب مفاصل

✔️ تسریع در ریکاوری

⸻

✅ Follistatin 344

• نیمه‌عمر: ۲ روز

• دوز: ۱ تا ۲ میلی‌گرم در هفته

• مکانیسم:

• مهار فعالیت میوستاتین (مهار رشد عضلانی)

• افزایش رشد عضلات بدون چربی

🔎 مزایا:

✔️ رشد عضلانی سریع

✔️ افزایش توده عضلانی خالص

✔️ کاهش چربی

⸻

🧬 ۳. ترکیب‌های مؤثر پپتایدها

🔸 برای افزایش حجم:

✅ Ipamorelin + CJC-1295 → افزایش GH و IGF-1

✅ TB-500 + BPC-157 → ریکاوری و بازسازی بافت‌ها

✅ Follistatin → افزایش رشد عضلانی

🔸 برای چربی‌سوزی:

✅ GHRP-6 + CJC-1295 → افزایش ترشح GH و چربی‌سوزی

✅ Ipamorelin + Modified GRF → افزایش متابولیسم

⸻

❌ عوارض احتمالی:

🚨 افزایش حساسیت به انسولین

🚨 احتباس آب

🚨 درد یا التهاب محل تزریق

🚨 تغییر در سطح پرولاکتین و کورتیزول

⸻

در بدنسازی، انتخاب نوع پپتایدها بسته به هدف فاز تمرینی (حجم، چربی‌سوزی یا ریکاوری) متفاوت است. پپتایدها با تأثیر بر محور هیپوتالاموس-هیپوفیز، افزایش سطح هورمون رشد (GH) و IGF-1، کاهش التهاب، افزایش سنتز پروتئین و کاهش فعالیت میوستاتین باعث بهبود عملکرد و تغییر ترکیب بدن می‌شوند.

برای رسیدن به بهترین نتیجه، در هر فاز از بدنسازی (حجم، کات، ریکاوری) باید از پپتایدهای مناسب استفاده شود. در ادامه، به بررسی پپتایدهای پرکاربرد در فازهای مختلف می‌پردازم:

⸻

🏆 ۱. پپتایدهای پرکاربرد در فاز حجم (Bulking Phase)

در فاز حجم، هدف اصلی افزایش توده عضلانی، افزایش قدرت و بهبود سنتز پروتئین است. برای این منظور، باید از پپتایدهایی استفاده شود که باعث:

• تحریک ترشح هورمون رشد → افزایش IGF-1

• مهار فعالیت میوستاتین → افزایش رشد عضلانی

• افزایش اشتها → افزایش دریافت کالری

✅ Ipamorelin + CJC-1295 DAC

• Ipamorelin: تحریک ملایم و پایدار GH بدون افزایش کورتیزول

• CJC-1295 DAC: افزایش مداوم سطح GH و IGF-1 در طول هفته

• مکانیسم:

• افزایش سنتز پروتئین → افزایش حجم عضلانی

• کاهش چربی بدن → بهبود ترکیب بدن

🔎 مزایا:

✔️ افزایش حجم عضلانی خالص

✔️ افزایش قدرت و توان عضلانی

✔️ بهبود کیفیت خواب

⸻

✅ Follistatin 344 (مهار کننده میوستاتین)

• مکانیسم:

• مهار فعالیت میوستاتین (هورمونی که رشد عضلات را محدود می‌کند)

• افزایش رشد عضلات به‌صورت انفجاری

• افزایش سنتز پروتئین

🔎 مزایا:

✔️ رشد سریع توده عضلانی

✔️ افزایش قدرت عضلانی

✔️ کاهش چربی بدن

🔹 دوز:

• ۱ تا ۲ میلی‌گرم در هفته

• تزریق زیرجلدی یا داخل‌عضلانی

⸻

✅ GHRP-6 + CJC-1295

• GHRP-6: افزایش اشتها (مناسب برای دوره حجم)

• CJC-1295: افزایش پایدار GH

• مکانیسم:

• افزایش سطح IGF-1

• افزایش مصرف کالری و افزایش ذخایر گلیکوژن

• افزایش سرعت بازسازی عضلات

🔎 مزایا:

✔️ افزایش اشتها

✔️ افزایش حجم عضلانی

✔️ افزایش استقامت

🔹 دوز:

• GHRP-6: ۱۰۰ تا ۳۰۰ میکروگرم، ۲ بار در روز

• CJC-1295: ۱ تا ۲ میلی‌گرم، هفته‌ای یک بار

⸻

✅ Hexarelin (قوی‌ترین محرک هورمون رشد)

• مکانیسم:

• افزایش شدید ترشح GH

• افزایش رشد عضلانی

• بهبود چربی‌سوزی و قدرت عضلانی

🔎 مزایا:

✔️ افزایش سریع قدرت و استقامت

✔️ افزایش سنتز پروتئین

✔️ افزایش چربی‌سوزی در کنار رشد عضلانی

🔹 دوز:

• ۱۰۰ تا ۲۰۰ میکروگرم، ۲ بار در روز

⸻

🔥 ۲. پپتایدهای پرکاربرد در فاز چربی‌سوزی (Cutting Phase)

در فاز کات، هدف اصلی کاهش چربی بدن، حفظ حجم عضلانی و افزایش تعریف عضلانی (Muscle Definition)است. برای این منظور، باید از پپتایدهایی استفاده شود که باعث:

• افزایش اکسیداسیون چربی‌ها

• کاهش احتباس آب

• حفظ و افزایش توده عضلانی

✅ Ipamorelin + Modified GRF (1-29)

• Ipamorelin: افزایش پایدار GH بدون افزایش کورتیزول

• Modified GRF (1-29): افزایش ترشح پالسی GH

• مکانیسم:

• افزایش متابولیسم پایه (BMR)

• افزایش چربی‌سوزی

• حفظ توده عضلانی

🔎 مزایا:

✔️ افزایش چربی‌سوزی

✔️ بهبود کیفیت خواب

✔️ حفظ عضلات بدون چربی

🔹 دوز:

• Ipamorelin: ۲۰۰ تا ۳۰۰ میکروگرم، ۲ بار در روز

• Modified GRF (1-29): ۱۰۰ تا ۳۰۰ میکروگرم، ۲ بار در روز

⸻

✅ GHRP-2 + CJC-1295

• GHRP-2: افزایش هورمون رشد

• CJC-1295: افزایش سطح GH و IGF-1

• مکانیسم:

• افزایش چربی‌سوزی

• افزایش سنتز پروتئین

• بهبود کیفیت خواب

🔎 مزایا:

✔️ افزایش متابولیسم

✔️ افزایش قدرت عضلانی

✔️ کاهش درصد چربی بدن

🔹 دوز:

• GHRP-2: ۱۰۰ تا ۳۰۰ میکروگرم، ۲ بار در روز

• CJC-1295: ۱ تا ۲ میلی‌گرم، هفته‌ای یک بار

⸻

✅ Melanotan II (برای برنزه شدن و چربی‌سوزی)

• مکانیسم:

• افزایش چربی‌سوزی

• کاهش اشتها

• افزایش ملانین (برنزه شدن پوست)

🔎 مزایا:

✔️ کاهش چربی بدن

✔️ بهبود رنگ پوست

✔️ کاهش اشتها

🔹 دوز:

• ۰.۵ تا ۱ میلی‌گرم، یک روز در میان

⸻

🩹 ۳. پپتایدهای پرکاربرد در فاز ریکاوری (Recovery Phase)

در فاز ریکاوری، هدف اصلی بازسازی عضلات، کاهش التهاب و بهبود آسیب‌های عضلانی است.

✅ TB-500 + BPC-157 (ترکیب ترمیم‌کننده)

• TB-500: افزایش مهاجرت سلولی و ترمیم بافت‌ها

• BPC-157: افزایش بازسازی بافت‌های نرم

• مکانیسم:

• افزایش انعطاف‌پذیری عضلات

• کاهش التهاب

• بهبود سرعت ترمیم زخم‌ها

🔎 مزایا:

✔️ بهبود آسیب‌دیدگی عضلات و مفاصل

✔️ کاهش التهاب

✔️ افزایش انعطاف‌پذیری

🔹 دوز:

• TB-500: ۲ تا ۵ میلی‌گرم در هفته

• BPC-157: ۲۵۰ تا ۵۰۰ میکروگرم، ۲ بار در روز

⸻

✅ Selank (برای کاهش استرس و بهبود تمرکز)

• مکانیسم:

• کاهش استرس

• بهبود خواب

• افزایش تمرکز

🔎 مزایا:

✔️ بهبود تمرکز ذهنی

✔️ افزایش استقامت

✔️ کاهش اضطراب

🔹 دوز:

• ۲۰۰ تا ۵۰۰ میکروگرم، ۱ تا ۲ بار در روز

⸻

💡 ترکیب‌های مؤثر برای فازها

🔸 فاز حجم: Ipamorelin + CJC-1295 + Follistatin

🔸 فاز چربی‌سوزی: Ipamorelin + Modified GRF + Melanotan II

🔸 فاز ریکاوری: TB-500 + BPC-157 + Selank

⸻

در ادامه توضیحات کاملاً تخصصی درباره CJC-1295، GHRP-6، IGF-1 و Hexarelin را به‌صورت دقیق و حرفه‌ای ارائه می‌دهم:

⸻

🧬 ۱. CJC-1295 (Growth Hormone Releasing Hormone – GHRH)

CJC-1295 یکی از قوی‌ترین پپتایدهای محرک ترشح هورمون رشد (GH) است که به دلیل نیمه‌عمر طولانی و اثر پایداربر سطح IGF-1 به یکی از محبوب‌ترین گزینه‌ها در بدنسازی تبدیل شده است.

🔎 مکانیسم عملکرد:

• CJC-1295 با اتصال به گیرنده‌های هورمون رشد (GHRH-R) در غده هیپوفیز، باعث تحریک ترشح پالسی GH می‌شود.

• این تحریک باعث افزایش تولید IGF-1 در کبد شده که نتیجه آن رشد عضلانی، چربی‌سوزی و افزایش سنتز پروتئین است.

• نسخه DAC (Drug Affinity Complex) به دلیل نیمه‌عمر طولانی‌تر، باعث آزادسازی مداوم GH در طول روز می‌شود.

⸻

💪 مزایا:

✅ افزایش سطح GH به صورت پایدار

✅ افزایش سطح IGF-1

✅ رشد عضلانی خالص

✅ کاهش چربی بدن

✅ بهبود کیفیت خواب

⸻

💉 دوز و نحوه مصرف:

🔹 نسخه معمولی (Non-DAC):

• دوز: ۱۰۰ تا ۳۰۰ میکروگرم، ۲ تا ۳ بار در روز

• نیمه‌عمر: ۳۰ دقیقه

🔹 نسخه DAC:

• دوز: ۱ تا ۲ میلی‌گرم، هفته‌ای ۱ بار

• نیمه‌عمر: ۶ تا ۸ روز

⸻

⚠️ عوارض احتمالی:

🚨 احتباس آب (در دوزهای بالا)

🚨 افزایش پرولاکتین (در صورت استفاده با GHRP-6)

🚨 افزایش خواب‌آلودگی

⸻

🧬 ۲. GHRP-6 (Growth Hormone Releasing Peptide)

GHRP-6 از گروه پپتایدهای محرک گیرنده گرلین (GHSR-1a) است و یکی از قوی‌ترین محرک‌ها برای افزایش سطح GHو IGF-1 به شمار می‌رود.

🔎 مکانیسم عملکرد:

• GHRP-6 با تحریک گیرنده‌های گرلین (Ghrelin Receptor) باعث افزایش ترشح GH از غده هیپوفیز می‌شود.

• این تحریک منجر به افزایش سطح IGF-1، افزایش اشتها و افزایش اکسیداسیون چربی می‌شود.

• GH ناشی از GHRP-6 دارای اثر مستقیم بر سنتز پروتئین و رشد عضلانی است.

⸻

💪 مزایا:

✅ افزایش سطح GH و IGF-1

✅ تحریک اشتها (مناسب برای دوره حجم)

✅ افزایش رشد عضلانی

✅ بهبود کیفیت خواب

✅ افزایش قدرت عضلانی

⸻

💉 دوز و نحوه مصرف:

• دوز: ۱۰۰ تا ۳۰۰ میکروگرم، ۲ تا ۳ بار در روز

• نیمه‌عمر: ۱۵ تا ۶۰ دقیقه

• بهترین زمان تزریق: صبح ناشتا و قبل از خواب

⸻

⚠️ عوارض احتمالی:

🚨 افزایش اشتها (که می‌تواند منجر به افزایش چربی شود)

🚨 احتباس آب (در دوزهای بالا)

🚨 افزایش پرولاکتین و کورتیزول (در دوزهای بالا)

⸻

🧬 ۳. IGF-1 (Insulin-like Growth Factor 1)

IGF-1 یکی از قوی‌ترین عوامل رشد در بدن است که به‌صورت طبیعی در کبد در پاسخ به ترشح هورمون رشد (GH) تولید می‌شود.

🔎 مکانیسم عملکرد:

• GH باعث تحریک کبد برای تولید IGF-1 می‌شود.

• IGF-1 به گیرنده‌های عضلانی (IGF-1R) متصل شده و باعث تحریک:

• سنتز پروتئین

• افزایش تعداد و اندازه فیبرهای عضلانی (Hyperplasia)

• افزایش بازسازی عضلانی

• افزایش قدرت و توان عضلانی

⸻

🔥 انواع IGF-1:

1. IGF-1 LR3 (نسخه طولانی‌مدت)

• نیمه‌عمر: ۲۰ تا ۳۰ ساعت

• دوز: ۳۰ تا ۱۲۰ میکروگرم روزانه

• اثر: افزایش طولانی‌مدت سنتز پروتئین

2. IGF-1 DES (نسخه کوتاه‌مدت)

• نیمه‌عمر: ۲۰ تا ۳۰ دقیقه

• دوز: ۳۰ تا ۱۰۰ میکروگرم، ۱ تا ۳ بار در روز

• اثر: اثرگذاری سریع و کوتاه‌مدت

⸻

💪 مزایا:

✅ افزایش هایپرتروفی و هایپرپلازی عضلانی

✅ افزایش قدرت عضلانی

✅ افزایش چربی‌سوزی

✅ بهبود بازسازی بافت‌های آسیب‌دیده

✅ بهبود عملکرد ورزشی

⸻

💉 دوز و نحوه مصرف:

• IGF-1 LR3: ۳۰ تا ۱۲۰ میکروگرم روزانه (صبح یا بعد از تمرین)

• IGF-1 DES: ۳۰ تا ۱۰۰ میکروگرم (به‌صورت موضعی روی عضله هدف)

⸻

⚠️ عوارض احتمالی:

🚨 کاهش حساسیت به انسولین

🚨 احتباس آب

🚨 افزایش رشد ارگان‌های داخلی (در صورت مصرف طولانی‌مدت)

⸻

🧬 ۴. Hexarelin (قوی‌ترین محرک هورمون رشد)

Hexarelin یکی از قوی‌ترین محرک‌های گیرنده گرلین (GHSR-1a) است که باعث افزایش چشمگیر سطح GH می‌شود.

🔎 مکانیسم عملکرد:

• Hexarelin با اتصال به گیرنده‌های گرلین در هیپوتالاموس باعث تحریک سریع و قوی GH می‌شود.

• برخلاف GHRP-6، این پپتاید باعث افزایش کورتیزول و پرولاکتین نمی‌شود.

⸻

💪 مزایا:

✅ افزایش شدید GH و IGF-1

✅ افزایش قدرت و استقامت عضلانی

✅ کاهش چربی بدن

✅ بهبود ریکاوری عضلانی

⸻

💉 دوز و نحوه مصرف:

• دوز: ۱۰۰ تا ۲۰۰ میکروگرم، ۲ بار در روز

• نیمه‌عمر: ۶۰ دقیقه

• بهترین زمان تزریق: صبح ناشتا و قبل از خواب

⸻

⚠️ عوارض احتمالی:

🚨 افزایش احتباس آب (در دوز بالا)

🚨 افزایش پرولاکتین (در دوز بالا)

🚨 افزایش خواب‌آلودگی

⸻